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下面附上一則新聞讓大家了解時事
堅果熱量太高，減肥止步？研究：杏仁果近一半脂肪不會被吸收 : 【華人健康網記者韋冠宇／台北報導】小小堅果大大功效！堅果營養豐富，是男女老少皆宜的養生食物；但同時也因其高熱量，讓減重者為了避免卡路里爆表望而生畏！最新研究指出，堅果熱量雖然高，不過並非全部都會被人體吸收，以杏仁果來說，有近一半的脂肪並不會被人體吸收。所以，對於有意透過適度攝取堅果減重的人來說，無須過度擔憂。 小堅果大功效 建議每日攝取量為1份 吃堅果好處多，但是，要正確吃堅果、聰明選堅果，才能吃出滿滿的養生大力量！ 1. 堅果的營養價值與功效： 堅果富含單元不飽和脂肪酸、維生素E、膳食纖維、鎂等多種營養素，可降低壞膽固醇(LDL-C)，亦有抗氧化、促進腸胃蠕動、保護心臟等功能，美國臨床腫瘤學學會（American Society of Clinical Oncology）的研究文獻也證實了堅果具有降低罹癌風險的作用。 2. 每日堅果攝取量： 根據「國人每日飲食指南」，堅果在食物分類中屬於油脂類，攝取過量仍有高血脂的風險，因此衛福部國健署建議國人，每日堅果種子類攝取量為1份，約是大顆的堅果（腰果、杏仁果）5顆或是小顆的堅果（花生）10顆。 3. 如何選擇堅果： 許多加工堅果含鹽、糖及熱量較高，且營養素易流失，衛福部國健署建議選擇天然、原味堅果食用，更能達到養生功效。 【延伸閱讀】
臺東榮院守護社區 前進校園施打流感疫苗 : 進入流感好發季節，臺北榮總臺東分院為預防社區發生民眾流感群聚，今年特別採雙軌作業，除了院內提供疫苗接種外，也展開社區及校園流感疫苗接種服務，希望降低鄉親流感發生率，並守護自身健康。 臺東榮院風濕免疫科醫師林永致，今(17)日上午率團隊前往臺東市馬蘭國小，為馬蘭里鄉親施打流感疫苗，計有馬蘭里百餘位長輩持健保卡前往注射，臺東榮院護理長邱惠蘭表示，這是該院近年來積極轉型後，連續2年配合臺東市公所及村里長投入服務鄉親行列，醫護人員親切的服務態度也獲得民眾肯定。 今年公費流感接種對象，包含50歲以上成人、孕婦及6個月內嬰兒的父母、滿6個月以上至國小入學前幼兒、安養、養護、長期照顧等機構對象、幼兒園托育人員及托育機構專業人員、具潛在疾病者包括高風險慢性病人、罕見疾病及重大傷病患者、國小、國中、高中、高職、五專1至3年級學生等。 臺東榮院院長趙建剛表示，接種流感疫苗是預防流感最好的方法，其對健康的成人有70％至80％的保護效果，若老年人罹患流感，則可減少50％至60％的嚴重性及併發症，並可減少80％的死亡率。他也提醒75歲以上未曾接種肺炎鏈球菌疫苗的長者，可與流感疫苗同時接種，已達到更完整的保護力。
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