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下面附上一則新聞讓大家了解時事
台灣人瘋路跑「自不量力」？ 每年75%跑者受傷 : ▲過度跑步超過身體負荷，常導致運動傷害。（示意照/翻攝自Pixabay） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 慢跑運動近年在台灣風行，每一年大大小小的路跑賽事至少6、700場跑不掉，但國內醫師警告，對於平時有持續運動的人來說，長距離的馬拉松路跑仍是個不小的負擔，更何況不少沒有運動習慣的民眾常心血來潮報名，不了解自己體能極限，過度跑步導致運動傷害，有統計指出，每年有高達75%的跑者受傷。 台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫傷科主治醫師謝明憲提醒，路跑雖然上手容易，無須高難度技巧，然而跑步時所產生的地面反作用力是平時行走時的2.5至3倍，平時沒有常態性訓練的新手常因下肢肌力不足或不平衡，肌肉及關節超出負荷，導致跑步時出現腳痛、膝蓋痛等問題。 臨床觀察，路跑常見受傷部位包括：膝關節、小腿、足踝、大腿，主要多是肌肉拉傷、扭傷、肌腱炎、骨膜發炎，進而出現跑者膝、阿基里斯腱炎、足底筋膜炎、足踝扭傷、肌肉拉傷、腸脛束發炎、梨狀肌發炎、壓力性骨折等。 路跑可能造成傷害的原因，謝明憲指出，主要是路跑強度、頻率、時間過度、下肢或軀幹等承重關節結構不良、相關軟組織柔軟度太鬆或不足、肌力不足或不平衡、跑步姿勢不良、路面狀況不佳、跑鞋不佳等。而要成為一個跑者，基本條件得要體能佳、下肢排列正常。 謝明憲建議，初期得先鍛鍊下肢肌力、柔軟度和協調性，增加肢體負荷強度；如果有扁平足、膝關節內翻、骨盆或腰椎歪斜等下肢關節排列的問題，也會使跑步的局部負荷加重，造成發炎疼痛，最好請中醫傷科醫師或物理治療師加以調整，否則路跑只宜量力而為。 另外，研究指出，跑步步伐與運動所受的傷害息息相關。謝明憲強調，跑步步伐越大，若以腳跟著地，膝關節所受的負擔越大，因此跑步時應保持膝關節微微彎曲，以腳掌中間部分著地，同時步伐適度以減低跑步時膝關節的負擔，正確的跑步動作與合適的跑鞋很重要，跑者應注意跑鞋的磨損情形以了解自己跑步時著地的動作是否正確，再訂製鞋墊矯正或改變跑步姿勢。 照片來源：翻攝自Pixabay 【匯流筆陣】 【文章轉載請註明出處】
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紐約華裔司機駕校車途中 心臟病突發身亡 : 一名華裔校車司機於18日駕駛校車經過布碌崙(布魯克林)戴克高地時，突然失去知覺，校車失控撞向停泊路邊的轎車；警方表示，司機疑似心臟病突發而導致車子失控，在送醫後不治。 警方表示，案件發生於18日早上7時30分左右，63歲的校車司機劉金寶(Lau Kam Po)開著空校車行駛至戴克高地12大道交71街處時，在路口左轉時校車失控，撞上一輛停泊街邊的本田雅歌(Honda Accord)轎車。 周邊民眾報警後，已失去知覺的劉金寶被送往瑪摩利醫院搶救，但抵達時便已身亡；警方經事故現場初步調查後，表示死者極有可能是因心臟病爆發，導致交通意外，所幸事發時分被撞路旁轎車內和街邊都無人，校車上也沒有學生，未造成其他人員傷亡。 死者兒子Tim說，劉金寶向來以開車為生，過去曾駕駛貨車，近兩年才轉駕校車；他說，父親身體「還算是健康」，但畢竟年長，與其他60餘歲的老人家一樣患有些「老人病」，有高血壓和高膽固醇的他長期服用藥物。 他兒子表示，劉金寶過去並沒有太大的病痛或抱怨過身體不舒服，直到兩周前曾有一次反映說胸口不舒服，曾去就醫；醫生進行例行檢查後，沒發現大問題，劉金寶也沒再向家人表示身體不適，「所有人對父親突然逝世感到意外和難過」。 Tim說﹐劉金寶和妻子早年從香港移民來美，在美國有三個兒子和一個女兒，四人都有各自的事業；其中在外州的女兒得知噩耗後，正趕回來與家人辦理後事。警方則將案件列為意外事故。
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