【渡假訂房】巴拉米渡假飯店 - Patong
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「媽每晚發出XX哀嚎聲」孩誠實造句 網笑：拎木在後面 : 孩子童言童語，竟把爸媽私密事給外洩了？一名女網友貼出學生的國文作業，驚見造樣造句寫道「媽媽每天晚上都發出淒涼的哀嚎聲」，讓原PO羞澀不已，引發眾網友無限遐想。 ▼（示意圖／翻攝自Pixabay） 其實日前也有孩子出賣爸媽私密事，題目為「表演熱熱鬧鬧地上演了」，沒想到小學學竟寫上「爸爸嗯嗯啊啊地做完了」，讓老師受驚嚇，只能默默回應「請爸爸今天看一下聯絡簿」，當時也引發網友歪樓笑虧「家裡隔音要加強」、「求媽媽心裡陰影面積」、「我比較想看家長簽名會回什麼」。 （封面圖／翻攝自臉書爆廢公社公開版、Pixabay） 更多東森新聞報導
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手無力突然「打不開罐頭」 當心肌力流失警訊 : ▲補充營養及運動雙管齊下，銀髮族才能打好「肌」礎，預防肌力退化。（示意照/翻攝自Pixabay） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 台灣社會高齡化，肌力流失更是常見的老化症候群，想知道自己肌力還足夠不足夠？專家提醒，可以從生活中的幾點小地方觀察注意，如果馬路沒走完就已經紅燈、打不開罐頭、無法自坐姿站起等，通通都是老人家肌力退化的警訊。 根據研究指出，國人的肌肉量從40歲開始流失，每10年約減少8%肌肉量，可能導致身體瘦弱、手腳無力、容易疲累、動作緩慢，甚至增加老人家跌倒、罹患慢性病與失能的風險。 藥師林帛縉表示，肌肉量是維持身體機能及正常代謝的重要關鍵，如果快速流失，除了造成老人家感到疲勞、抵抗力下降之外，嚴重者更可能造成骨折、臥床和死亡率增加。 尤其，不少銀髮族在手術或病後調養期間，身體的自然機制會從肌肉分解蛋白質作為能量供應，致使肌肉量減少，影響肌力表現。林帛縉強調，高齡長者維持健康及良好的生活品質，肌力及肌肉量便扮演重要的關鍵。 平常該如何保養肌力呢？林帛縉說，蛋白質是身體合成肌肉的重要材料，平常飲食中應注重攝取量，值得注意的是，改善肌力流失沒有特效藥，許多老人家由於食慾不振或牙口不佳，無法攝取足夠蛋白質，也可以透過營養品補充。 今年67歲的運動達人彭淑美，則強調肌力養成最常見的錯誤觀念就是拼命的運動，卻未攝取足夠營養，她建議可每天補充含麩醯胺酸、精胺酸、支鏈胺基酸的關鍵蛋白質，幫助肌肉生長，肌肉合成；運動則建議在家中運用彈力帶，做一些簡單的阻力運動或深蹲等，來加強肌肉的耐力。 照片來源：翻攝自Pixabay 【匯流筆陣】 【文章轉載請註明出處】
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