【訂房搶折扣】NYC甘斯沃爾特公園飯店 - 紐約
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
免費移民法律援助 紐約市府1年1萬例 : 市議會移民委員會(Committee on Immigration)19日召開公聽會，檢視市政府對紐約市移民提供法律援助的情況；市社會服務局(Department of Social Services)局長班克斯(Steven Banks)表示，今年可望超過1萬起移民案件提供免費法律服務。 移民委員會主席萬齊家(Carlos Menchaca)表示，由於川普上台以來迫不及待的改變移民政策，用拘禁和遞解迫害移民，製造排外的移民環境，有違美國精神，「紐約市作為庇護城市，我們有必要了解市政府是否為受影響的移民提供了必要的法律援助。」 到場作證的市長移民事務辦公室主任摩斯托菲(Bitta Mostofi)表示，本財年移民執法機關在紐約市逮捕移民的次數比歐巴馬總統執政最後一年大增88%，其中逮捕無犯罪移民的數量更比當時猛增414%；「隨著愈來愈多的被捕移民被送上移民法庭，法律服務對移民來說就非常重要。」、 摩斯托菲介紹，在2018財年，市府和市議會已拿出4800萬元專款，與法律機構和社區組織合作，為受影響的移民提供免費的法律服務，同時也為移民提供了ActionNYC和NYCitizenship等法律服務項目。 負責具體執行移民法律援助事務的是市社會服務局下屬的人力資源管理局(Human Resources Administration)；班克斯表示，人力資源管理局旗下的民事司法辦公室(Office of Civil Justice)專門開始了為移民法律服務的「移民機會行動」(Immigrant Opportunity Initiative)；該項目2019財年收到了來自市府和市議會的2210萬元撥款，資助了全市超過50%的為移民社區提供法律援助的非營利機構。 班克斯說，該計畫預計今年內將為超過1萬起移民案件提供免費法律服務，其中包括將近2500起移民遞解案件；他還表示，該計畫今後將繼續尋求擴大資金來源，為可能被因遞解而與父母分離的移民子女提供幫助。
吃很清淡還發胖？營養師揪禍首：原來油都藏在這4處！ : (1)食材本身、(2)烹調用油、Ž(3)調味醬、(4)點心零食，這些其實都含有油脂。
【早安健康／李佳蕙營養師】「營養師，我都吃得很清淡，幾乎都無油，為什麼還會變胖？我一定是易胖體質，喝水也會胖！」
其實很多人在不知不覺中攝取過多油脂，卻渾然不知，這也是為什麼有些人容易體重直線上升的原因，今天教大家如何輕鬆揪出飲食中的油脂！
首先我們先來找出飲食中的油脂通常躲哪裡呢？
(1)食材本身
看到下圖六大類食物中，有些食物分類中的食材本身含有油脂，彩色表示含油脂：全榖雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、油脂與堅果種子類，灰色表示不含油脂：蔬菜類、水果類。
想不到吧？其實完全不用擔心身體油脂不夠用，食材本身就有了！
同樣部位的食材，會因為處理方式不同而影響脂肪含量，看到下圖範例，同樣為雞胸肉，連皮、去皮的脂肪含量就相差2倍了！
(2)烹調用油
不同烹調方式影響使用油脂多寡，進而影響食物熱量，可以看到以下圖片為不同烹調方式分類，將烹調方式分成三大類，綠燈、黃燈、紅燈，綠燈油脂最少，黃燈次之，紅燈油脂最多。
想要維持好身材，記住原則：綠燈多吃，黃燈少吃，紅燈盡量避免。
我們看到下圖，同樣是雞腿肉，白斬雞熱量158大卡，照燒雞熱量230大卡，炸雞排熱量425大卡，將炸雞排和熱量較低的白斬雞相比，熱量相差兩倍多，所以千萬不能小看烹調方式，也是要好好選擇，才不會胖的莫名其妙呢！
更多高熱量高油脂地雷，下一頁揭曉！
本文授權轉載自／
作者簡介：李佳蕙營養師，現任奧路詩美漾生技有限公司首席營養師，經歷包含聯合診所營養師、減重中心營養師，具國家高考營養師證照，專長為減重營養、減重心理學、慢性病營養、預防醫學保健。
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