【親子出國旅遊訂房】La Semana Hotel - 紐約
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
成人打呼，可能是中風高危險群 : 文／李佩璇 45歲的陳小姐，體檢報告無糖尿病、高血壓或高血脂等慢性病病史，但睡覺時有打呼（打鼾）問題，在頸動脈超音波檢查發現頸動脈內中膜增厚，甚至粥樣硬化，可視為中風的高危險群。打呼和中風有什麼關係？醫師提醒，成人打呼是中風的危險因子之一，卻常被忽略。 「老公昨晚打呼太大聲吵醒小孩，哄小孩哄半天，只好趕他去客房睡，睡覺還這麼吵真是豬隊友！」知名網紅人稱媳婦燈塔的宅女小紅，也曾說老公打呼吵得讓她睡不下去。許多人妻都對另一半打呼的聲音感到困擾，先生可能覺得打呼是體質關係，不需要積極處理。醫師提醒，成人不要輕忽打呼的影響，可能是造成中風的因素之一。 榮新診所副院長潘俊伸醫師以收治過的案例為例，45歲的陳小姐，體檢報告無糖尿病、高血壓或高血脂等慢性病史，但睡覺時有打呼（打鼾）問題，最後在頸動脈超音波檢查發現頸動脈內中膜增厚，甚至血管粥樣硬化的傾向，而頸動脈粥樣硬化是缺血性腦中風的主因，陳小姐的狀況已是中風的高危險群。 為什麼打呼會成為中風高危險群？潘俊伸進一步說明，研究發現打呼時，頸部附近的震動會造成頸動脈內皮受損，這些受損的結痂會使血管變得狹窄，因此嚴重的打呼會進一步造成頸動脈粥樣硬化，研究發現，重度打呼者發生頸動脈粥樣硬化是一般人的10倍以上。此外，分析成人會打呼的人數，男性是女性的2倍，由於男性打呼的情況較普遍，相對容易忽略。 有些家庭除了男主人之外，小朋友也有打呼的狀況。馬偕兒童醫院小兒感染科主治醫師黃瑽寧曾在文章中說明：「輕微的打鼾跟睡眠呼吸中止症，其實只有一線之隔。如果孩子會因鼾聲而睡不安穩，其中大約有1%至5%，可被診斷為睡眠呼吸中止症，通常年齡在2到8歲之間。當然，任何年齡都可能發生。」 黃瑽寧在文中解釋，隨著睡眠時腦部缺氧，睡睡醒醒，這些孩子許多器官的功能都會受到影響，首當其衝的就是大腦。晚上沒睡飽，白天時常抱怨頭痛，看似精力充沛，實際上是大腦在硬撐的過動症，製造出更多的衝動行為，暴力行為，被老師點名注意力不集中，這些都是睡眠呼吸中止的併發症。嚴重的孩子學習成績不好，記憶力衰退，甚至會造成右心肥厚的心臟問題。 潘俊伸也進一步說明，成人打呼常被忽略，除了是中風的危險因子之一外，跟孩子一樣也可能演變為睡眠呼吸中止症，睡眠中止的症狀是睡覺時常常吸不到氣、睡眠容易被打斷，有時被自己的鼾聲驚醒，造成睡眠時常處在缺氧狀態，時間一久容易注意力下降，增加心臟負擔和心血管疾病，老人家甚至有夜間猝死的機率。 引起打呼的原因很複雜，常是多因素造成，不只一個原因，例如：肥胖、過敏性鼻炎、鼻中膈彎曲、扁桃腺體過大、抽菸、喝酒、長期服用安眠藥或鎮定劑，以及顎部或臉部構造不正常（需會診牙齒矯正科）等。不管是孩子或成人，如果想要改善打呼的問題，建議先到胸腔外科做睡眠測試（孩子請至小兒科），藉著這些數據確認打呼或睡眠中止的嚴重情形、分析引發打呼的原因，最後根據原因與醫師討論較好的改善方法。 此外，成人的睡眠檢查以往都需要到睡眠中心睡一晚，現在有些醫療院所提供居家型的睡眠檢測儀器，能將儀器帶回家睡一晚測量，可在就醫或健檢時詢問醫療院所是否提供此類服務。 更多親子天下報導 ※更多精彩報導，詳見《親子天下網站》。 ※本文由親子天下授權報導，未經同意禁止轉載。
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黃瑽寧：流感疫苗，真的越打越沒效嗎？
洗衣水溫維持在「這區間」 除臭效果好、洗劑溶解力較強 : 你真的會洗衣服？！水溫越高，洗滌效果越好？直立式、滾筒式洗衣機，各有專用的洗衣精？又多久洗一次洗衣機？⋯⋯洗前除了要分色、分類外，還有許多的小秘訣，了解這些才能讓衣物真的變乾淨。 「洗得乾淨，又不傷衣料，洗衣機的操作是個學問，」生活魔法家、家事達人陳映如指出，千萬不要以為把髒衣物丟進洗衣機按、下按鈕，髒污就會自動消失，越洗越白。 洗之前先用刷子把衣服上的污漬，用力刷乾淨，當然會去除髒污，卻可能傷了衣物，「想洗乾淨，先浸泡5～10分鐘，」陳映如說，局部髒汙如領口、袖口、貼身褲等，將洗衣精直接倒在髒污處，稍微輕刷、靜置一會後再浸泡，因為洗衣精濃度高，相對地去污力強，就可以不費力地去除汙漬。 水溫呢？利用溫水（30～40度）不僅除臭效果好，洗劑的溶解力也較強，尤其是洗衣粉在冬天、冷水的情況，粉劑反而不易溶解，洗後偶爾會發現衣物上還有洗衣粉顆粒殘留。 當然，越高的水溫洗淨效果越強，不過，蛋白質的污垢，如血液、乳製品等，很怕遇到熱水，只要水超過四十度以上，髒污就會凝結在布料的纖維裡，反而會洗不乾淨，陳映如也提醒太高的水溫，可能會有褪色、縮水等現象，到底適合多少水溫，總之，在洗之前記得看一下洗滌標示，如表示只能用30度的水溫清洗。 除了事先浸泡、水溫調控外，利用洗衣機的各種洗程，如床單、被套等選擇「大件衣物」；夾克、大外套等則是「厚重衣物」；針織衣物、毛衣等即「柔洗」，「快洗」除了因為趕時間，或著只是穿過如睡衣、剛買的衣物，不是很髒的情況下，都可以利用快洗鍵，稍微洗過就可以。如果不想加入洗滌劑，則可以使用「清洗與脫水」的洗程。 常見的「標準洗」則會根據偵測到洗滌物的量，自動調整水位、水流、時間。 「很多人會問，到底要買洗衣精、洗衣粉還是洗衣紙好？」陳映如說，東西好壞是要看成份，不是長相，挑選洗劑有幾項原則： ・環保標章：有政府幫忙把關，安全多一道保障。 ・PH值：選擇6～8偏弱鹼性，洗淨效果較佳。 ・季節性：洗衣粉、洗衣精，基本上是沒有太大的差別，只不過，在冬天要留意洗衣粉是否完全溶解；「液體皂」在水中溶解力低，尤其是硬水的環境，容易形成皂垢。選用「液體皂」前，要先了解居家生活環境的水質。洗衣紙雖然方便，每次使用就是一張，無法依造衣物量的多寡做微調，除非願意勤勞點，隨著衣物的多寡而增減。 此外，至於哪種洗衣機好，其實各有優點。直立式洗衣機，價格較親民，衣物的容載量也較多，較不用分批洗、省時但耗水。滾筒式則省水，洗得較乾淨，比較不傷衣物，但容載量少，費時，此外，還得蹲下拿取衣物，對長輩、膝蓋不舒服者，使用上可能較不方便。另外，滾筒式的門是往外開，也需要較大的容納空間。 至於，洗衣精的選擇是否不一樣？陳映如建議，使用滾筒式洗衣機盡量選擇低泡沫的洗劑因為太多泡沫會影響機器的正常運作，反而洗得不乾淨。 最重要的是，不論你用哪一種洗衣機，記得定期使用洗衣槽的清潔劑，清洗，原則上不要超過2～3個月。有些洗衣機會有濾網專門收集棉絮，這些濾網，也要每週清潔。每次洗完後，記得不要急忙著把蓋子蓋上，裡面殘留的水分不易蒸發，容易加速細菌、黴菌滋生。 說了那麼多關於洗衣物的小學問，請記得洗完衣服要即時拿出來晾乾，放在裡面也容易有滋生細菌。 延伸閱讀： 內衣褲不必分開洗 但得先做這件事 譚敦慈教你洗衣5要點 心跳愈快壽命愈短...每天健走15分鐘能改善！11/18康健樂活節，邀你一起走。免費報名 牛仔褲不能不洗！掌握8訣竅不褪色、不變形 ※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。只要浸泡5分鐘 洗淨加倍
不一樣的水溫 不一樣的功效
善用洗衣機 不同的洗程
洗滌劑怎麼選？
直立式、滾筒式哪種好？
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