【非訂不可】蘇梅佩勒格林飯店 - 蘇梅島
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主要設施
- 8 間客房
- 鄰近海灘
- 頂樓天台
- 供應早餐
- 酒吧/酒廊
- 機場接駁車
- 露台
- 每日客房清潔服務
- 洗衣服務
- 烤肉架
- 行李寄存
- 旅遊諮詢/購票服務
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商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
連假追劇不悲劇！3招伸展防肩頸僵硬
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（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）跨年連續假期即將到來，放鬆也要小心別樂極生悲。30歲的李小姐是上班族，工作時需要一直盯電腦，放假或下班後更熬夜瘋狂追劇趕進度。一覺醒來竟出現肩頸僵硬痠痛、頭痛，脖子轉動還發出「喀」聲，嚇得她趕忙就醫。治療師提醒長期姿勢不良將導致脊椎提早退化，示範3招緩解運動，拒絕「追劇症候群」。
後頸部肌肉過度使用 恐引起神經根病變甚至長骨刺
活力得中山脊椎外科醫院復健室物理治療師陳美君指出，長時間低頭滑手機會因為頸部過度往前彎曲，造成後頸部肌肉為了維持頭部重量而過度負荷，對後頸形成壓力。若長期放任肩頸僵硬痠痛不治療或不矯正姿勢，除造成頸部肌肉失衡，增加頸椎關節負荷，導致頸椎關節提早退化。
再加上後頸部肌肉長期支撐頭部重量，將導致後頸肌肉過度使用，引起頸部神經根病變，出現痠、麻、刺、痛等症狀，有的甚至會頭痛、長骨刺。低頭族及長期駝背使用電腦者，都是高風險族群。
3招伸展運動 緩解肩頸僵硬痠痛
如何避免出現「追劇症候群」？陳美君物理治療師建議，使用電腦或手機時，應點頭收下巴，讓眼睛直視前方，並挺直背、收下巴，千萬不可駝背，一旦長期頭往前伸，將造成頸部後方肌肉僵硬。陳美君物理治療師並示範3招緩解肩頸僵硬痠痛的伸展運動，每招維持10至15秒，反覆做5至10次為一個回合，一天可做3至5回。平時也可多做，讓頸部肌肉放鬆效果更加明顯。
1） 頸部縮下巴運動／
雙眼平視、點頭、下巴往後平移，可伸展脖子後側小肌肉，幫助頸椎椎間盤歸位，脖子痛、肩膀痛或後背肌肉緊繃者都適用。
2） 頸部伸展舒緩運動／
坐在有靠背的椅子上，將想要牽拉側的手固定勾住椅面，對側手放置牽拉側耳朵正上方，最後將頭輕輕向對側彎至緊繃感。可放鬆頸部後側及側面肌肉。
3） 頸部後側拉筋運動／
先維持頸部縮下巴的姿勢，雙手放置頭後方呈現抱頭姿勢，最後靠手的力量輕輕下向彎曲。達到放鬆頸部後側大片筋膜的功效。
美國期中大選將登場 瑞銀：民主黨取得議院控制權 恐使風險資產短線震盪
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美國即將在 11 月 6 日舉行期中選舉，瑞銀今 (1) 日出具報告，預期此次選舉 60% 的機率，國會將由民主及共和黨分別控制眾議院及參議院的可能性最大，兩院由單一政黨掌控的機率只有 20%。
瑞銀財富管理投資總監辦公室亞太區經濟學家韋輝廉 (Philip Wyatt) 分析，如果由民主黨取得議院控制權，可能對風險資產構成中性至負面的影響，原因在於民主黨與川普政治立場對立，可能阻礙法案推動，進而造成金融市場短線震盪；反之，如果由共和黨保持兩院的控制權，對市場而言衝擊相對較小。
韋輝廉指出，目前兩黨支持者的經濟信心差距甚大，根據 10 月密西根大學消費信心指數，民主黨及共和黨支持者的指數分別為 65.3 及 85.3，如果民主黨嬴得眾議院多數議席，可望使美國經濟信心進一步增強。
根據瑞銀的模型數據顯示，共和黨在眾議院這次將損失 13 個議席，較市場平均估算為少，意即共和黨能夠成為眾議院的弱勢多數黨。
但瑞銀也補充說明，這個結果存在巨大的邊際誤差，也沒有計入其他因素，包括美國大批退休人士導致共和黨的執政優勢不高、民主黨擁有籌款優勢，這些都會拉高民主政黨的最終得票。
牽動選舉結果還有投票率，瑞銀表示，在最近的選舉，民主黨輸掉較多議席的原因之一，是支持他們的選民參與度較低，以 2010 與 2014 年的期中選舉為例，約半數支持民主黨的選民現身票站，但真正投票時，共和黨卻有多達三分二的的選民參與投票。
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