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下面附上一則新聞讓大家了解時事
川普鐵了心要蓋美墨邊牆 聯邦政府停擺重點一次看 : 美國總統川普這次似乎鐵了心要為他允諾的美墨邊牆拿到築牆費，迫使聯邦政府因支出法案卡關得局部停擺，80萬政府雇員得做白工或強迫休假，更糟的是看不出僵局有化解跡象。 ● 42萬人得做白工 38萬人放無薪假 美國國會先前已通過12項重要支出法案中的5項，包括國防、勞工、衛福、教育、退伍軍人事務及能源等部會仍有錢運作。但包括農業、商務、司法、國土安全、內政、國務院、交通、住房與發展等部會面臨停擺。 據民主黨國會議員準備的研究備忘錄顯示，約80萬聯邦政府雇員將受衝擊，42萬核心員工得做白工、38萬人得放無薪假。其中美國國家航空暨太空總署（NASA）95%的雇員被迫休假，而像邊界巡防等核心部門，在關門結束前就得上暫無薪水可付的班。 ● 過去政府停擺最久約3週 自從1974年預算程序改革後，美國聯邦政府已發生20次因斷炊而停擺情況。最長的兩次是1995年12月到1996年1月關門21天，以及2013年9月到10月關門18天。2018年兩次關門特殊之處，在於白宮與國會均操之於同一黨之手，卻仍發生政府停擺。 ● 這次得停擺多久 前景難料 彭博（Bloomberg）指出，川普以內容未含築牆經費為由，拒絕接受原本19日已於參議院通過的臨時支出法案，恐迫使聯邦政府至少關門到明年1月3日，而屆時眾議院將變成握於民主黨之手，裴洛西（Nancy Pelosi）料將成為眾院議長。 除非週末國會開議出現意外突破，否則這次的政府停擺恐為時不短，川普還得面對部分來自共和黨內的不滿聲浪。 ● 這次又是為哪樁 參議院19日通過的臨時支出法案因未含川普所盼的50億美元築牆費用，川普揚言拒簽，目前還掌握在共和黨之手的眾議院於是將50億美元築牆經費列入，但送至參議院後卡關，因為參議院只同意列16億美元。 當初法案不含築牆經費但足供政府運作至2月8日，其實川普原本也準備放行，但被殷格拉漢（Laura Ingraham）、林堡（Rush Limbaugh）及柯爾特（Ann Coulter）等黨內保守派重量級人士嘲諷；黨內保守派眾議員梅多斯（Mark Meadows）與喬登（Jim Jordan）還煽風點火，要川普趁民主黨接掌眾院前以政府關門相逼。
趴臥伸展解除腰痛警報，慢性腰痛改善率達90％！ : 【延伸閱讀】
【早安健康／久野木順一（日本紅十字會醫療中心骨科中心負責人）】土居式自體重量牽引法‧擴展骨頭
所謂的「土居式自體重量牽引法」，是利用自己身體的重量，來擴展腰部的骨頭與骨頭間隔的方法。這種方法是由土居通泰先生所想出來的，因此就以其姓氏來加以命名。
不去勉強拉伸背肌，而是利用自己身體的重量與重力緩緩地拉伸，安全且有效地擴展骨頭與骨頭的間隔。尤其是患有因為椎間盤突出症等、腰部前屈就會疼痛的前彎障礙型腰痛患者，在日常生活中加入土居式自體重量牽引法，能有效改善不適。在緩緩呼吸的同時，放鬆地進行動作，想像著骨頭與骨頭的間隔緩緩擴展開來的感覺。
此外，由於土居式自體重量牽引法對於閃到腰（急性腰痛發作）也有效果，當腰痛突然發生時，請立刻嘗試這個方法吧。另外，曾經閃到腰的人，當感覺到腰痛好像又要來了的預兆時，也可以藉由這個方法來擴展骨頭，以預防再次發作。
●土居式自體重量牽引法
仰躺在會讓腳稍微離地的床鋪或桌子上，讓膝蓋以下的部位垂下。
雙腳靜靜地離開踏台，放鬆膝蓋的力氣，輕鬆地靜躺數分鐘。
※症狀較重的人，需要有人協助進行！
趴臥動作也能改善坐骨神經痛！下一頁專家教您正確消除腰痛步驟 趴臥運動‧改善坐骨神經痛
上半身往後仰的運動中，有一種叫「趴臥運動」。這是由紐西蘭的物理治療師羅賓‧麥肯錫所想出來的體操，因此也有個別名叫「麥肯錫法」。
過去認為，腰痛時不應該進行腰部後仰動作。但經由麥肯錫法的實踐研究，發現腰部後仰的動作，對於包括腰椎椎間盤突出症在內的坐骨神經痛、姿勢不良、關節機能不全所造成的慢性腰痛，確實有改善效果，而改善率據稱更達百分之九十以上。
只是，如果背部過度用力、反仰的話，反而會造成負擔，所以請慢慢地、慎重地進行反仰動作。應該以伸展脊骨的感覺來進行，而不是收縮腰部。
不過，若疼痛變強，或足部出現麻痺感時，請絕對不要勉強，應立刻停止運動。
●趴臥運動
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本文摘自《自己的腰痛，自己救！》／久野木順一（日本紅十字會醫療中心骨科中心負責人）／健康你好
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