【全家出遊必選】倫巴汽車旅館 - 舊金山
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放下其實很簡單，謹記「關我屁事」4字訣，讓往事如煙 : 【每日健康／名醫專欄：洛桑加參 DR. LOBSANG 預防醫學中心院長】 記得剛學中文時，有個朋友的口頭禪是「關我屁事」，看他說得瀟灑自在，我很快把這四個字學了起來。當覺得無言又無奈時，想想這四個字，或許能幫你很快脫困。 西藏人生性樂天並專注於自己的修行，不太熱衷過問或閒聊他人的八卦，也不會糾結於事不關己的瑣事。我們在嚴峻的山區中成長，知道下雪了，什麼事都幹不了，不會因此感到懊惱。藏區山很高、一重重的、路又不太好，大家都能了解一天之內不可能趕太多路，不會因此而苦惱。因為了解、接受，而很容易釋懷，外人眼中的不順，藏人皆習以為常，覺得沒什麼、再自然不過！ 台灣人親切、很會關心人，但常對與自己無關的事，太過用心。比方說過年，親友會問什麼時候結婚、薪水多少、怎麼沒生小孩這樣的問題。若得不到心中預設的理想答案，便開始煩惱嘮叨，連帶被問的人也跟著煩惱了起來。 天氣啊，有時候會太熱、太冷，人生啊，有時樂、有時候很苦。藏人之所以樂天，是因為了解無常，知道挫折、事情不如預期，遭人誤解、不受尊重、被情緒失控的人牽連……都有可能發生。遇上種種苦，會珍惜這樣的體驗(不會去對抗)，趁機體悟到有白天就會有黑夜、有陽就會有陰、有樂便會有苦、有生便有死，這些都是必然，沒什麼好抗拒的。 接受它、理解它，然後放下它，最後徹頭徹尾不管它。(推薦閱讀：破裂關係中的一道光) 避免痛苦被無限放大、避免焦慮被無止盡擴散最好的方法就是厭離、不要理它。有趣的是，當你不著急改變它、對抗它時，它就會從你的世界裡消失了。世界的模樣，取決你凝視它的目光。當你不看它的時候，它就不存在了。我把這樣的「不存在」，理解為「空」。 藉由思維苦、了解苦，增長厭離心後，下個階段就是放下。讓身心靈徹底放空，同時也得到最完全的放鬆，心呢，則處於一種安好的靜止狀態。(順帶一提，全然的放鬆體驗，有助於為過度緊繃操勞的人，強化自癒力與免疫力)。 厭離世間，將幫助你不受人世間種種有趣的人事物、討厭的人事物所綑綁牽制。你把方向轉了一轉，從向外跑、被人督促著走，轉回向內，走入內在。你完全放下了，體驗到小我消失、天人合一的美妙境界。出家人的樂趣，即是利用禪修、止靜、培養定，享受著如此美妙的境界。 任何苦痛、磨難，都是契機，讓你轉向自己內心的契機。珍惜這樣的機會、了解到它之所以出現的用意，就放它走，不必留煩惱在心上繼續折磨自己。因為你的心，將進行下階段修煉──學習靜，並沉浸於物我兩忘的安穩與快樂中。 《延伸閱讀》結完婚彼此就只是「工具」了？鄧惠文點破全台灣女人都在犯的錯
現代樂齡生活提案 楊子敬董事長說故事 新書發表 : 工商時報【台北訊】 今年重陽節，位於淡水的潤福中高齡專用住宅，為慶祝二十二周年館慶，舉辦了一場作品全由中高齡者創作的陶藝展「歲月靜好．壺器時光」；潤福的楊子敬董事長也同場發表新書作品「董事長說故事－共居、共餐、共學、共樂的老後人生」。 本次陶藝展展出作品都是來自潤福中高齡住戶用心的創作，其中最高齡的創作者甚至已經高齡九十。「壺器」作品以臺灣的茶席文化作為創作方向，參展學員有的以當代的思潮為創作發想，運用了精湛技巧表現既現代又有古典之美的完整茶席；也有的以科學精神，將壺器當做精密儀器般來詮釋，創作出實用並兼具藝術性的作品；更難能可貴的是，幾位已過遲暮之年的學員，仍能不受年齡限制，以愉悅的創作心境，將繽紛炫麗之色呈現於作品之中。 這是一群幸福的長者在潤福共居、共餐，過著悠靜淡然的時光；同時也是潤福陶藝社學員們共學、共樂的歡樂與幸福時光，這就是「成功老化」的典範，恰與楊子敬董事長發表新書所倡議的觀念互相呼應。 二○一八年，台灣正式邁入「高齡社會」，預計二○二五年，將成為聯合國定義的「超高齡社會」。迎向這個趨勢，個人、家庭與群體必須以新的觀念、態度與做法，創造更健康、和諧、有價值的社會。 「潤福」楊子敬董事長以自己八十八歲的經驗，更將二十多年來在潤福中高齡住宅服務年長者的專業，以及從潤福住戶身上學習到的人生智慧，整理成書。書中透過一篇篇關於老後的人生故事，他邀請讀者一起想像年老的情境，並思考問題，例如：我們真的知道「老」是怎麼一回事嗎？安全自在的老後生活空間在哪裡？是否做好熟齡的財務規劃？如何儲存身心健康的本錢？接受長照，還是自己來罩？退休後，就不能繼續服務社會，也難以維繫人際關係嗎？老了以後為什麼還學才藝？如何一圓年輕時的夢想，享受豐富燦爛的銀髮人生？ 這本書特別是寫給對於老後人生規劃感到茫然的年長者；不知如何陪伴父母面對這段人生旅程的子女；思考如何開創更合宜照護模式的銀髮產業。書中結合理論與實務，透過一篇篇貼近生活的故事，邀請讀者一起想像與思考，在面對年老的情境時，可以有哪些選擇與做法？也經由探討問題的過程，讓社會大眾與相關單位理解，老年要面對的實際狀況有哪些？可以如何準備？以便自主掌握幸福晚年。 同時，楊董事長也希望透過這本書讓年輕人認識老人，進而懂得如何服務老人、照顧老人，也能及早對自己未來人生的必經之路，有早一步的了解與認識。人一生只會老一次，每個人都必須及早體認，也需要預先學習，務必了解人口高齡化的問題不可能只靠政府或社會福利就可獲得完整而全面的解決方案。要懂得自立支援與及早正確的規劃，才可能擁有健康、有保障的老年。書中內容還融入「潤福」的具體專業做法，絕對值得參考學習。 本書更獲得潤泰集團尹衍樑總裁、臺北榮民總醫院高齡醫學中心陳亮恭主任、臺北市立聯合醫院黃勝堅總院長、玄奘大學簡紹琦校長一致推薦，的確能幫助即將或已面對老化過程的讀者調整觀念與做法，擺脫「下流老人」的命運，成為活躍、正向老化的世代。
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