【限時折扣】蘇梅島薩特瓦飯店 - 蘇梅島
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鄰近景點
- 位於華塔儂
- 納天蝴蝶公園 (0.3 公里)
- 蘇美蝴蝶園 (0.4 公里)便宜旅館
- 蘇梅島水族館 (0.7 公里)
- Samret 寺 (2.5 公里)
- 西拉努寺 (4 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
警衛電棒打死母狗丟垃圾桶 學生痛哭：牠懷孕了…
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不喜歡也別傷害！大陸雲南昆明市某高中近日傳出虐死流浪狗事件，一名校園警衛為了驅離流浪狗，持電棒活生生將母狗打死，還將屍體隨手丟棄在垃圾桶，學生看到後氣憤痛哭，表示狗狗很乖，從未咬過人，而且牠已經懷孕了！
綜合陸媒報導，一名學生在晚間10點半左右，撞見校園警衛拿電棒狠狠毆打狗狗，幾位學生看不下去上前警告，但他卻將電棒指著學生，嗆說「你有本事你下來說話。」沒多久，學生們就在垃圾桶發現黑狗的屍體，死狀相當淒慘。
學生表示，這隻流浪母狗「小黑」，在學校已經有3至4年，在牠們入學前就在學校附近徘徊生活，個性相當溫馴，師生也把牠當作校犬，早就習慣在學校內看見小黑跑來跑去的身影，從來沒有咬過人，近日發現小黑肚子越來越大，大家都知道小黑懷孕了，沒想到還來不及把肚中生的孩子生下，就被狠心警衛活活打死，賠上一屍多命，令人痛心。
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研究：熟女小腿圍小於32公分＝肌力不足！防肌少症3攻略
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【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】老年最怕跌倒，造成失能，生活無法自理，而「肌少症」正是凶手。如何早得知自己身陷肌少症的風險，以便趁早預防危「肌」發生，非常重要。根據一項本土大型研究發現，50歲以上男女小腿圍一旦分別低於34及32公分，肌肉量可能不足，必需趁早化危「肌」為轉「肌」！
如何預防肌少症？除了量測小腿圍之外，還 必需要有足量的優質蛋白質，再加上是阻抗型運動，三管齊下：
【防肌少症3攻略】
★攻略1：量小腿圍了解肌肉狀況：
小腿是人體脂肪比例偏少的部位，故國際間已有許多老年醫學專家開始以小腿圍來觀察肌肉量。若小腿太細可能代表肌肉量不足，要提早注意。
★攻略2：足量的優質蛋白質：
肌肉的生長來源，黃豆及其製品、魚、肉、蛋奶類都是優質蛋白質食物，在均衡飲食下攝取足量的優質蛋白質，是維持肌肉量的第一步。
★攻略3：阻抗型運動
除快走、游泳等有氧運動外，阻抗型運動例如深蹲、抬腿、彈力帶及啞鈴運動，都有助於肌肉生成。建議先從簡單的動作開始強化肌肉，建議養成每天運動的習慣，持之以恆，便可預防或延緩肌少流失。
台北市立大學運動科學研究所郭家驊教授表示，50歲以上中老年人，應該做阻抗型運動，減少死亡率，且越早開始做效果越好；即使年紀大了才開始做，也一樣有幫助。另外，肌力訓練應首先強化臀腿部位，降低跌倒風險，例如：深蹲就是非常有效的運動。但是，並非人人適合做，建議年長者最好還是到運動中心或健身房，接受專業運動教練指導再進行，以確保安全。
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