【二度蜜月出國】阿莫索羅河畔飯店 - 馬卡提
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蘋果的真相 奇蹟之果的好／壞 : 【健康醫療網／記者蔡岳宏報導】蘋果向來被視為健康的水果，西方甚至有句俗諺「每一天一蘋果，醫師遠離我」，其營養價值由此可見。事實上，又香又甜的蘋果富含纖維與維他命C，卡路里和含鈉量低，甚至沒有膽固醇。美國聖地牙哥營養師勞拉·弗洛雷斯(Laura Flores)向《現場科學》表示，蘋果富含一種多酚類的抗氧化物質，能夠減輕氣喘和阿茲海默症的症狀，還能幫助管理體重、骨頭健康、肺功能和腸胃的保護。 營養價值豐富 預防心臟疾病 針對蘋果的營養價值，勞拉·弗洛雷斯營養師補充，蘋果富含「不溶性纖維」，可以增加排泄物的體積，幫助食物較快的通過消化道。此外，蘋果也富含「水溶性纖維」，像是果膠，可以預防膽固醇堆積在血管壁上，阻止動脈粥樣硬化和心臟疾病。研究指出，若女性每日食用75克的蘋果乾，6個月後發現，壞膽固醇LDL下降23%，好膽固醇HDL則增加4%。 蘋果更富含多酚與抗氧化物質，2017年一篇發表在《食物科學和科技趨勢》(Trends in Food Science & Technology)的論文指出，這些抗氧化物質能降低血壓，進一步預防心血管疾病。勞拉·弗洛雷斯營養師進一步指出，蘋果對於呼吸道也有好處，2017年發表在《營養》(Nutrients)的論文顯示，許多蔬果(包含蘋果)，能幫助呼吸道的發炎細胞排除有害的自由基，進而減少氣喘發生的風險。 蘋果汁呈酸性 可能傷牙齒琺瑯質 「吃太多蘋果並不太會產生害處，但吃太多會發胖」針對蘋果的害處，勞拉·弗洛雷斯營養師說，蘋果汁液偏酸，可能會傷害牙齒琺瑯質。刊登在2017年《牙科》(Dentistry)的論文指出，比起碳酸飲料，蘋果對牙齒的傷害高4倍。然而該論文也指出，若搭配正餐食用即可避免。牙醫師更建議，可利用後排牙齒咀嚼蘋果，並在事後漱口，清理剩餘的酸和糖分。 蘋果表皮農藥殘留 清水洗淨即可 根據2018美國環保組織EWG（Environmental Working Group, EWG）調查，市面上98%蘋果表面都有農藥殘留。然而EWG也指出，吃蘋果本身的好處，大於農藥的壞處。勞拉·弗洛雷斯營養師建議，適當用水清洗果皮即可，但不宜使用水果洗潔劑，因為其安全性還未受到妥善評估。 蘋果籽有毒 大量食用才有事 由於蘋果籽含有扁桃苷，是一種有毒的氰苷，當其與消化酵素接觸，會釋放出毒性。如果蘋果籽沒有被咬破，則會安然無恙通過消化道，但若籽被咀嚼過，毒性就會被釋放。根據食物諮詢專家約翰福來(John Fry)推估，每顆蘋果籽含有700毫克的氰苷，若一位體重70公斤的成人，大約要一次吃下18顆蘋果才會造成生命危險。在正常情況下，當心吃蘋果會中毒完全是杞人憂天。 參考資料： 1. All About Apples: Health Benefits, Nutrition Facts and History.
「辣到昏倒」日強震唯獨這泡麵沒人敢買！她一口吃下秒崩潰 : 日本北海道6日發生強震，地震過後超商的糧食和飲用水全被掃光，但空蕩蕩的貨架，唯獨一款泡麵留在上面沒人搶購原來這款超辣泡麵標榜史上最強辣度，「辣到會End」，威力相當恐怖，還被日本網友說：「寧願餓肚子也不敢吃！」一名Youtuber日前也嘗試，沒想到竟被辣到直呼：「嘴巴好痛！」 這款名為「ペヤング 激辛やきそばEND」的泡麵，就如名字一般，要帶給吃過的人們「END」的感受，在日前北海道強震過後，物資被一掃而空，唯獨這款激辣泡麵孤獨的待在架上沒人買，瞬間讓這款泡麵成為話題，吃過的人紛紛直呼「嘴裡痛的要死」、「吃完舌頭超痛」、「到隔天還在辣」，種種傳言讓這款泡麵變成恐怖代名詞，卻也吸引許多人朝聖。 ▼（圖／翻攝自推特@maidennamesato） （封面圖／翻攝自Youtube千千進食中） 更多東森新聞報導
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