【出國旅遊訂房推薦】豐收家庭飯店 - 喀比
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
"老師打我臉!" 父控幼園師打3歲女 : 台中市 / 徐孟蘭 楊宗穎 報導 台中有家長投訴，3歲大的女兒在幼稚園疑似被老師甩巴掌！媽媽隔天到學校調閱監視器，發現女老師把女兒騰空抓起，還罰坐1個小時，而不只他們的女兒遭到如此對帶，還有其他學童也被老師推，媽媽要求要拿監視器影像，被幼兒園拒絕，事後竟然說監視器壞掉，影像通通沒了，家長氣得到醫院驗傷。 爸爸抱著3歲女兒不停安慰，因為女兒在幼兒園疑似被老師打，爸媽聽的心裡很難過，媽媽隔天到學校要求看監視器，媽媽看到女兒被老師粗魯對待，趕緊驗傷，並向學校要求拿監視器影片備份，卻被拒絕，還說監視器壞掉影片通通沒了。 事發後，學校老師帶水果登門道歉，被投訴的幼兒園位在台中大里，園方強調老師沒有打人，只是動作比較大，而且看了家長提供的驗傷單，反質疑女童的「頭部外傷」，到底是怎麼來的？教育局接獲通報，派人調查中，雖然沒有監視器可以還原，但家長堅持對老師提告。
吃很清淡還發胖？營養師揪禍首：原來油都藏在這4處！ : (1)食材本身、(2)烹調用油、Ž(3)調味醬、(4)點心零食，這些其實都含有油脂。
【早安健康／李佳蕙營養師】「營養師，我都吃得很清淡，幾乎都無油，為什麼還會變胖？我一定是易胖體質，喝水也會胖！」
其實很多人在不知不覺中攝取過多油脂，卻渾然不知，這也是為什麼有些人容易體重直線上升的原因，今天教大家如何輕鬆揪出飲食中的油脂！
首先我們先來找出飲食中的油脂通常躲哪裡呢？
(1)食材本身
看到下圖六大類食物中，有些食物分類中的食材本身含有油脂，彩色表示含油脂：全榖雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、油脂與堅果種子類，灰色表示不含油脂：蔬菜類、水果類。
想不到吧？其實完全不用擔心身體油脂不夠用，食材本身就有了！
同樣部位的食材，會因為處理方式不同而影響脂肪含量，看到下圖範例，同樣為雞胸肉，連皮、去皮的脂肪含量就相差2倍了！
(2)烹調用油
不同烹調方式影響使用油脂多寡，進而影響食物熱量，可以看到以下圖片為不同烹調方式分類，將烹調方式分成三大類，綠燈、黃燈、紅燈，綠燈油脂最少，黃燈次之，紅燈油脂最多。
想要維持好身材，記住原則：綠燈多吃，黃燈少吃，紅燈盡量避免。
我們看到下圖，同樣是雞腿肉，白斬雞熱量158大卡，照燒雞熱量230大卡，炸雞排熱量425大卡，將炸雞排和熱量較低的白斬雞相比，熱量相差兩倍多，所以千萬不能小看烹調方式，也是要好好選擇，才不會胖的莫名其妙呢！
更多高熱量高油脂地雷，下一頁揭曉！
本文授權轉載自／
作者簡介：李佳蕙營養師，現任奧路詩美漾生技有限公司首席營養師，經歷包含聯合診所營養師、減重中心營養師，具國家高考營養師證照，專長為減重營養、減重心理學、慢性病營養、預防醫學保健。
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