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<特色健檢5>抓準現代人壓力大 功能醫學正夯【壹特報】 : 現代人壓大大飲食不正常已是常態,造成不少人靠「吃」來紓壓,雖然都有勞工健診或自行安排的健康檢查,但多數人拿到報告後,面對滿滿的紅字「遮眼」不看的也很多,有些則知道的太多但都做不到,因此聯安預防醫學機構最近也推出「正念飲食」及強化功能性醫學檢查。 聯青診所的家醫科主治醫師顏佐華指出,「吃」是現代人紓壓的方式之一,下意識就不斷拿食物往嘴巴塞,這種盲吃也不知自己飽了沒?有無被滿足到?這種食不知味,心不在焉的飲食行為最後變成慣性,飲食障礙造成身體的傷害更大。 赴美研習正念飲食的顏佐華說,正念飲食就是教導我們如何用心在當下,不太批判的方式,重新體會為什麼吃?到底吃了什麼?體會什麼是飽足感?什麼是飢餓感?當學會後自己就能跟身體連結上,就知道什麼時候該停手。 正念飲食是美國心理學者Jean Kristeller所創,課程設計大概10週主要就是重新練習身體的感覺,因此,除了基本的營養知識外,不會去談什麼食物該吃什麼不該吃。 顏佐華舉例,壓力大時很多人會吃蛋糕甜點解壓,但吃完又有罪惡感,若能知道為何要吃,可能只吃個幾口或一小塊,心情上就有能解壓也能獲得滿足,而吃進去的量也不會過多,對身體的負擔也不至於太大。 除了推出正念飲食外,聯安預防醫學機構在一般的健檢項目外,也強化功能醫學檢查,包括壓力荷爾蒙,整套的維生素含量檢查、基因檢測、微量元素、毒素、過敏原檢查等。 聯安預防醫學機構副總經理曾碧娟說,多數民眾都是亞健康的狀況,我們必需讓民眾知道,當你的健康出現警訊時該如何辦,該如何改變生活習慣,我們甚至有心理諮商教你學會放輕鬆等,希望可以解除現代的壓力。(撰文:特約記者蔡怡真) 更多壹週刊報導
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