這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下

要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不會敗興而歸

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

道瓊指數本週跌幅近7% 表現為10年來最糟

（法新社紐約21日電）美國股市今天再度重挫，本週道瓊工業指數跌幅將近7%，是2008年以來表現最糟糕的一週，且在投資人擔憂美中貿易戰及美國政府可能關門下，科技股為主的那斯達克指數進入熊市。

由於美中貿易紛爭再度成為焦點，且市場持續擔心美國聯邦準備理事會（Fed）的升息計畫，那斯達克與道瓊工業指數遭逢2008年全球金融危機爆發以來最糟糕的一週。

富拓外匯（FXTM）研究分析師奧圖努加（Lukman Otunuga）表示：「對於金融市場來說，這是個非常糟糕的一週，因為市場擔心美國升息、全球經濟成長放緩、英國脫歐的不確定性及美國聯邦政府可能關門。」

道瓊工業指數今天大跌414.23點或1.81%，以22445.37點作收，本週跌幅將近7%。

其他市場漲跌互見，歐洲股市持平或小幅上漲，日本股市則持續下挫。

美股重挫部分原因在於，美國總統川普揚言，假設民主黨國會議員持續拒絕他的要求，即是提撥經費興建美國與墨西哥邊界圍牆，他可能讓聯邦政府關門。

加上白宮貿易顧問納瓦洛（Peter Navarro）針對正在進行的美中貿易談判發表強硬言論，投資人在尾盤最後一小時的交易中再次受到衝擊。

納瓦洛昨天接受「日本經濟新聞」（Nikkei）專訪表示：「基本上中國透過追求我們的科技，以試圖竊取日本、美國和歐洲的未來。」納瓦洛的專訪報導今天才刊登。

另外，投資人對於本週Fed升息的決定感到不安，並預期明年Fed還會繼續升息。（譯者：陳彥鈞/核稿：徐睿承）

護膚、消除疲勞的自然保養品：夏威夷豆

撰文／林玫妮、圖片來源／shutterstock

夏威夷豆是熱門的「解嘴饞」零食之一，特殊的風味，受到許多人的喜愛，常常一邊看電視，回過神來才發現已經吃掉了一大半包。而屬於堅果類的夏威夷豆，是否有利於人體的營養價值呢？如果吃太多，對身體是否會有不良的影響呢？

脂肪含量高

市售的夏威夷豆，為了增加產品的風味，會加入一些糖、鹽等添加物，張斯蘭營養師提醒，不管是不是夏威夷豆，只要是有經過加工的堅果類，只要某一餐吃了太多，就要在下一餐減少鹽、糖的攝取。

另外，如果擔心堅果類過於堅硬，牙口不佳的人該怎麼食用呢？張斯蘭營養師建議，大家可以先將堅果用果汁機打成粉狀，再加入牛奶或豆漿中飲用，記得不要打太久，以免破壞堅果本身的營養成分。

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超級食物：地瓜降膽固醇通便祕

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