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跑步、爬山傷害膝關節？ 醫師這樣解釋 : 許多民眾認為，跑步、爬山、爬樓梯這些運動會對膝蓋造成負擔，進而傷害膝關節。但醫師澄清，除非關節本來就受傷，否則在正確的姿勢下跑步、爬樓梯、爬山、有氧運動、重訓都不會加速關節退化。 台北原力復健科醫師侯鐘堡在《CANCELBOW》網站指出，已經有無限的科學證據顯示，這些運動都不會傷害膝關節，且身體一旦停止活動，兩週就會回到未鍛鍊時的狀態，運動習慣一旦中斷，之後要重新培養將加倍困難。 侯鐘堡強調，膝關節受傷後經過治療、輔具保護後，就可以恢復原本的運動，若本來就有運動習慣的患者，應該以適度降低強度、循序漸進，或是改變運動項目等方式，讓運動繼續保持下去，而不是中斷運動習慣。 根據美國運動醫學會ACSM(American College of Sports Medicine)的研究發現，跑步與膝退化關節炎、髖關節退化無關，甚至有許多人因跑步減輕體重，反而降低了退化機率。 侯鐘堡指出，運動對身體有全身性的影響，就算因為腳受傷而只練上半身，還是對腳的肌力有維持效果，當股四頭肌夠強壯，上下樓梯的衝擊力便會由周邊肌肉吸收，而不會直接傳到膝蓋軟骨及韌帶。 最後，侯鐘堡表示，「人是不運動而開始退化，並不是退化而不能運動。」人類是不運動後，才開始肥胖、肌少症、骨質疏鬆的。若受到運動傷害，你需要的是接受治療，並保持運動習慣，而不是找到藉口不運動。 實習編輯／鄭宇辰 更多 TVBS 報導
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不敢打流感疫苗？醫生破解三迷思 : 流感疫苗本周開打，各醫療院所陸續湧入施打民眾，官方統計，往年施打公費疫苗的族群，以50歲至64歲間意願最低，接種率僅2成。醫師表示，不少民眾對公費疫苗仍有似是而非的迷思，包括：疫苗打了還是會感冒、一旦沒每年打更易重感冒，且若感染B型病毒就「白打」等等。醫師強調，打疫苗仍是唯一可預防流感的方式，這些錯誤觀念都須一一釐清。 活力得中山脊椎外科醫院內科醫師巫慶仁表示，開打第一天就有一名55歲的劉先生上門，自述雖50歲就符合資格，卻因聽別人說打疫苗副作用大，整整5年不敢打，直到聽說鄰居得流感重症，病情嚴重，才警覺還是該打個疫苗做好防護。 巫慶仁說，臨床上的確遇過有人打完疫苗後，出現發燒、起疹或類似重感冒的症狀，但都屬於極少數的過敏反應，與個人體質有關；且打完流感疫苗後，因為預防的是「流感病毒」，還是會得到一般小感冒；尤其疫苗隨時間保護力降低，今年打完明年沒打，還是有可能遭感染。 巫慶仁說，近幾年統計發現，對抗流感的克流感抗病毒藥物已產生約1到2%的抗藥性，與其得了流感再來使用藥物，不如先打流感疫苗預防，對健康成年人約有7到9成的保護效果，對老年人則減少5到6成的嚴重併發症，並可減少死亡率達8成。 此外，在三價或四價疫苗的選擇上，巫慶仁表示，今年WHO（世界衛生組織）建議民眾施打四價疫苗，因為其成分比政府目前提供的三價公費疫苗多了一個B型病毒株，防護力較高，但須自費；不過不論選擇三價或四價，都可大幅減少流感併發重症的機率。 高雄市衛生局表示，願意主動施打流感疫苗族群，以65歲以上高齡族群、重大傷病者及在學學生為主，有5到8成接種率；學齡前幼兒因家長考量多，接種率約7成，也還有進步空間，不過開打3天以來，高市已有6萬多人接種，明顯較往年踴躍。 更多udn報導
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