【出國自由行訂房推薦】巴黎聖但尼中心體育場諾富特飯店 - 聖但尼
這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下
要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不會敗興而歸
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
防食道癌營養師點名3好食！吃飽飯1動作最危險 :
【早安健康／Vitabox維他盒子】麻辣鍋？熱茶？熱咖啡？花5分鐘就讓你遠離食道癌
這幾週下來世界和台灣有幾位名人相繼離我們而去，其中裕隆集團嚴凱泰先生更因食道癌灑手人間，年僅54歲…。2017年台灣因食道癌而死亡排名第九，但卻是近年來死亡率爬升第一名的癌症！今天營養師顧問Jamie老師就來整理食道癌高危險群、症狀以及如何預防。只要5分鐘就讓你遠離食道癌威脅。
食道癌可能症狀
常常覺得喉嚨又乾又不舒服，有一種卡卡感覺，喝水也是無法解渴。
因食道黏膜已被破壞，正常吞嚥已無法像過往來的順利，總有東西擋著難以下嚥。
此時胃食道已經被破壞得嚴重，一定要看醫生！
其實，為什麼食道癌致命率這幾年不斷攀升。除了生活作息容易引起外，太晚被發現也是重要一點。若能即早看醫生便能下修致命風險。
如何遠離食道癌
蘆薈汁、蜂蜜
既然食道癌主要起因在食道黏膜破壞所引發風險。若能時常保護、保養食道健康狀態就可以避免。
除了上述各高危險群不要做之外，喝蘆薈汁，或者蜂蜜；其中前者有所謂黏多醣體。能對口腔、食道黏膜有所幫助。
每日一柑橘
根據《Cancer Causes & Control》期刊裡的實驗，每天吃100g的柑橘類水果，約一顆橘子或檸檬的量，即可降低罹患食道癌的風險14％。
而柑橘類水果主要幫助成分為維他命C，若能在柑橘淡季裡從相關成分水果萃取，相信也是一件值得做的事。
作者簡介：Vitabox 團隊由創業家、資深藥師、專業營養師組成，專注打造全天然萃取營養專科配方。期望透過最安心有效的營養補充品與創新科技服務結合，解決既有存在的問題：總是忘記吃、吃了沒成效、不知道吃什麼及不透明的認證檢驗。
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追「楓」趣！8大必訪勝地 紐約楓紅線一鍵掌握 : 10月起，紐約迎來金秋時節，紐約州觀光廳已宣布，大紐約賞楓季節展開，紐約上州和紐約市幾處知名景點，都是紐約客最愛的賞楓熱地。 紐約州府的帝國州發展公司(Empire State Development)推動旅遊經濟，日前已推出楓葉顏色變化報告，提供紐約人「追楓」參考；民眾只要上在「我愛紐約」(I Love New York)官網，隨時可以看到當周的楓葉情報，網址https://www.iloveny.com/things-to-do/fall/foliage-report/。該網站每周三下午更新，會介紹各地的楓葉變色程度、山區的楓紅比例等訊息。 ★阿迪隆達克州立公園 目前是10月中旬，紐約州北部的阿迪隆達克州立公園(Adirondack State Park)已進入楓紅爆發期，整片美麗的楓樹林，不只紅葉滿天，更有 黃、紫、橙色楓葉交錯，變化萬千，非常壯觀。 阿迪隆達克州立公園距紐約市有四個小時車程，內有森林和群山，還有上千個湖泊，除了賞楓外，民眾可選擇露營或釣魚等休閒活動。 開車前往當地雖然方便，但坐火車賞楓更別有一番悠閒風情，遊客可搭乘沿線的阿迪隆達克風景區鐵路(Adirondack Scenic Railroad)和薩拉託加鐵路(Saratoga & North Creek Railway)，沿路欣賞楓葉，更添樂趣。 ★千島湖 除了阿迪隆達克州公園外，千島湖(Thousand Islands-Seaway)地區的楓葉也已轉紅或黃，湖光山色連接著大片楓紅，一向是北美的賞楓勝地， 此時最值一遊。 若紐約市民眾想選擇短途旅行，可駕車從喬治華盛頓大橋駛入，進入位列全美前十名景色公路帕利塞茲公路(Palisades Parkway)，一路可欣賞哈德遜河谷的秋日風光，再前往大熊山州立公園(Bear Mountain State Park)欣賞秋季美景。 ★亨特山索道 高600呎卡茨基爾山(Catskill Mountains)亨特山索道(Hunter Mountain Zipline)，也是紐約州高空賞楓的絕佳地點。 ★西點軍校 上州的西點軍校(West Point)也是紐約客「追楓」的熱門地點，站在校園內位於高處的獎杯點(Trophy Point)也可俯瞰哈德遜秋色。 ★中央公園 紐約市和長島地區的也進入賞楓最佳時期，想在紐約市內賞楓，中央公園是首選地點之一。位於公園東北角的哈林米爾(Harlem Meer)為中央公園園的最佳賞楓地區之一，紅色楓葉遍布園區，浪漫詩意，讓人忘卻大都會的一切塵囂。 ★洛克菲勒觀景台 除了在公園內觀賞美景外，希望島瞰遠方的民眾，也可登上洛克菲勒的觀景台，觀賞紐約市秋景，會有不同的感受。 ★布碌崙展望公園 號稱紐約市「後花園」的布碌崙(布魯克林)展望公園 (Prospect Park)，也是賞楓的絕佳地區。公園內設有「展望公園湖」和眾多植被，這個時節不妨沿著湖邊漫步，能感受到濃濃秋意和宜人景色。 ★賴恩堡公園 曼哈頓北端的賴恩堡公園(Fort Tryon Park)也是紐約市熱門的賞楓地點，該公園位於地勢較高的哈德遜高地(Hudson Heights)，民眾可遠眺哈德遜河。而公園入口處是市內面積最大的海希公園(Heather Garden)，種有超過500種不同的植被，最更充滿秋日風情。
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