【最多人搶訂】默默花園別墅 - 芭達雅
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
生人迴避！彰化明2場送肉粽 網揭9年前5起詭異上吊事件
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彰化有「送肉粽」的喪葬習俗，以肉粽被懸掛起來的狀態暗喻上吊身亡的死者，而為了將「煞氣」送走，廟方深夜會進行法會，並送煞出海。近日在彰化臉書社團，有人貼出明（4）日將要送肉粽，提醒大家迴避。
網友在臉書「我愛鹿港小鎮」貼出4日（農曆8月25日）送肉粽路線，溝墘永順宮表示，首先晚間7點到10點，是鍾馗進行淨路儀式，這時請居民切勿驚慌，送煞儀式由晚間11點才開始，這時建議里民與路人迴避。路線圖中顯示，送煞隊伍會經過鹿和路三段620巷、鹿和路三段594巷，之後轉到鹿和路三段，並進入鹿和路三段633巷。
▼（圖／翻攝自「我愛鹿港小鎮」）
而有網友提到，事實上和美鎮9年前曾發生5起上吊身亡案例，據當時《自由時報》報導指出，2009年9月7日至10月13日間，和美鎮陸續發生5起因為子女爭產、夫妻吵架、久病厭世而上吊輕生事件，當地居民將矛頭指向鎮公所，認為他們農曆7月興建織女雕像破壞風水，不過當時的和美鎮長王水川憤怒駁斥這個說法，但抵擋不過居民抗議，最終還是將織女像拆除。
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●民俗說法，僅供參考●
（封面圖／翻攝自「我愛鹿港小鎮」、臉書）
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早上起不來、晚上睡不好？11 個讓你夜夜安眠的生活習慣
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一心想著「明早還要上班，得趕快入睡才行。」實際上卻輾轉反側，陷入焦慮且清醒的惡性循環？這樣的失眠情況在同儕之間並不少見，明明身體已經很累了，思緒卻怎麼樣也停不下來……。
根據世界睡眠協會（WSS）的睡眠醫學期刊調查顯示，台灣失眠人口推估有 391 萬人，至少 200 萬人有慢性失眠困擾，例如入睡困難、睡眠中斷、清晨易醒等症狀，對自身健康與工作專注力傷害極大。所幸，除了服安眠藥，你還有以下有助好眠的自然療法可用，不妨一試！
1. 在對的時間適度運動
運動能增加心血管循環、促進代謝，刺激天然興奮劑「腦內啡」分泌，有助舒緩情緒與助眠，但前提需適時適量，否則反而擾眠！專家建議，理想運動時段是早晨，入夜後、睡前盡量別太激烈運動。不是天天跑馬拉松和重訓才叫運動，飯後散步、河堤騎自行車等輕度有氧運動，就能讓你睡得香甜。
2. 維持正常的日夜節律
想睡得好，作息行為相當重要。傳統日出而作、日落而息，但現在即使入夜後我們仍處在明亮環境中，電視與手機螢幕的光線也持續擾亂身體的自然機制，腦袋當然一片混亂。建議盡可能善用自然太陽光，減少人工照明，睡前切勿滑手機，以免因過於興奮而睡不著。
3. 享受泡澡時光
經歷漫長而緊繃的一天，有什麼比泡在浴缸裡還更放鬆的事情？日本九州大學研究發現，浸泡溫水，會減慢我們的心律與呼吸速度，並釋放疲憊，從而更容易入睡。除了泡澡，淋浴、足浴也有類似效果。
4. 以洋甘菊取代茶包或咖啡
洋甘菊被視為溫和的天然鎮靜劑，安全且口感清香，針對慢性失眠患者的助眠治療是被證實有效的。入夜後來上一杯，成分中所含的豐富芹菜素，還能減輕焦慮，讓你慢慢進入放鬆的休息狀態。
5. 練習冥想與呼吸
如果腦袋一直無法克制運轉，不妨雙腿盤坐試試冥想 10 分鐘，搭配簡單的呼吸練習，可幫助放鬆、紓解壓力與抑鬱，甚至舒放肩頸與全身的痠痛。
6. 使用薰衣草相關製品
薰衣草一直被視為安眠的法寶，無論是將精油滴入浴池、擴香瓶，或作為按摩油塗抹於肌膚上，甚至泡茶、料理添香，透過嗅覺幫助凝神靜氣、慢慢釋放疲勞，進而提升睡眠品質。
7. 播放助眠音樂
還記得小時候父母都會唱一首又一首的搖籃曲送你進入美好夢鄉嗎？即使長大了，這仍然是有效的。在睡覺時播放溫柔如低呢般的重複旋律，大腦會更加放鬆。市面上有許多助眠 APP 或助眠科技，可以選擇你聽了舒心的旋律或輕音樂作為每日安眠曲，例如風聲、海浪聲、蟲鳴鳥叫，甚至是下雨的聲音。
8. 睡前寫日記
如果思緒實在停不下來，那就把它寫出來，全部丟到日記本裡，這樣的行為恰好能直接由內減輕你的壓力和憂慮，讓你感覺輕鬆、心神安定。
9. 睡前一杯加蜂蜜的溫牛奶
對一般人來說，單喝牛奶就有效果，它含有豐富色氨酸，可幫助身體分泌血清素；加入蜂蜜則能讓口感更好，同時將血清素更快帶到大腦，召喚睡神，縮短入眠的時間。
10. 飲食加入杏仁和香蕉
除了蜂蜜牛奶，杏仁和香蕉也富含能誘導睡眠的色氨酸、鎂，以及安定神經的鈣質。香蕉同時也是鉀的重要來源，研究證實對放鬆肌肉相當有幫助。
11. 服用褪黑激素
褪黑激素是調節睡眠、清醒周期的重要激素，當身體處在黑暗的情況下，體內產生的褪黑激素就愈多。很多人出國回來因時差錯亂，半夜睡不著，就會去藥局買來吃，可解決睡眠困擾。
資料來源／Lifehack
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