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下面附上一則新聞讓大家了解時事
晨起一杯溫開水助養生 : 正確且適量的飲水,對於健康來說有所幫助,執業中醫師賴睿昕就建議民眾在晨起時,可以喝溫水來幫助養生。 賴睿昕指出,晨起喝溫水的觀念是正確的,從中醫的看法認為,這種方式主要是因為人體經過一個晚上的休息後,體內的水分流失,以致早上起床時,感覺口乾舌燥、口氣重,這時在刷牙前喝溫開水,將不好的口氣隨著溫開水吞下肚,屬於簡易版的尿療法,而且溫開水也可以刺激腸胃蠕動,幫助排便。 以在中醫的觀點,晨起時,人體氣血循行大約在經絡的「手陽明大腸經」與「足陽明胃經」,在這個時候喝溫水,可幫助胃、腸、泌尿系統排毒,但是如果晨起喝冰水,則會損傷中焦脾胃陽氣,降低基礎代謝率,也容易增加小腹突出的可能性,因此賴睿昕建議民眾可空腹喝溫水,再搭配運動,有助於提升新陳代謝。 在運動前,也建議可以飲用約500cc溫開水,不但能避免運動過程中,體內的水分大量流失,也可暖和身體,在運動之後,應避免直接飲用冰開水,這是因為腸道溫度驟降,會減緩新陳代謝率。 因為每個人的體質、活動量不同,因此水分的補充量應視個人情形而定,但建議只要想到或是口渴就喝點水,盡量採取少量多次的方式來避免「豪飲」過多的水分,以免造成身體的負擔。若是想要早晨一杯水,建議飲用溫開水的溫度在37~50度,以入口不覺冷的開水為主,清晨喝水必須是空腹喝,也就是在洗漱完,吃早餐之前喝水,建議可喝300毫升即可。
MLB/世界大賽前兩戰先發 紅襪總仔心裡有底 : 率先搶下世界大賽門票的波士頓紅襪,距離下一戰開打還有4天時間,讓總教練Alex Cora可以慢慢考慮要如何安排先發輪值。 國聯冠軍戰第6戰落幕,背水一戰的釀酒人,以7:2擊退道奇,雙方將戰線延長至第七戰。 Cora指出,目前確定在芬威球場的首戰,會交由王牌左投Chris Sale先發,其餘的先發人選,會等到世界大賽的對手出爐,才會決定。不過他也透露,在美聯冠軍戰第5戰,對太空人表現出色的David Price,是目前最「有可能」投第2戰的人選。 自從美聯冠軍賽首場輸給太空人之後,Sale就再也沒有上場投球,周一還因病毒型腸胃炎送進醫院。不過,Cora表示,Sale經過治療已經逐漸恢復體力, 紅襪隊今晨回到掛滿美聯冠軍旗幟的芬威球場,將在10月24日(台灣時間),與釀酒人或道奇之間的勝者,進行世界大賽首戰。 更多 NOWnews 今日新聞報導
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