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湯圓熱量高、難咀嚼 這「五種人」要特別注意! : [新頭殼newtalk] 這周六(22)日就是冬至了,冬至進補吃湯圓的傳統習俗,象徵著闔家團圓、凡事圓滿,但湯圓的熱量可不低,不僅甜度高,糯米的口感也不利於慢性病患或是咀嚼功能較差的民眾食用,林口長庚營養治療科營養師陳芊卉在長庚醫院《飲食營養》提醒慢性病人吃湯圓應注意的事項,讓大家可以在冬至之時,開心、健康的吃湯圓! 一、糖尿病患者 儘量挑選鹹湯圓並搭配大量蔬菜, 對血糖影響較小。若是選擇甜湯圓,則建議以代糖取代一般砂糖。糯米是屬於高昇醣指數的食物,糖尿病人平時還是要少選用。 二、高血壓及腎臟病患者 建議適量食用甜湯圓,若食用鹹湯圓時要最好少喝湯,以免攝取過多鹽份。鹹湯圓常用的茼蒿及甜湯圓中的紅棗 ,鉀離子含量高,慢性腎衰竭病人勿攝取過多,以避免造成心律不整。 三、胃食道逆流及胃炎者 糯米的黏性高,不易消化,容易導致脹氣,再加上甜湯圓甜度高,容易引起胃食道逆流,因此腸胃道功能不好的人,切記淺嚐即止。 陳芊卉也提醒,咀嚼功能較差的年長者及小孩,要小口小口慢慢吃,避免噎著造成氣管阻塞。 延伸閱讀: 冬至湯圓這樣吃最健康!營養師「四技巧」美味無負擔 (影)北台灣首條輕軌23日通車!下周一開放免費試乘
中職》郭阜林敲再見三分砲 獅隊4比1擊敗悍將 : 中華職棒季後挑戰賽今天正式開打,握有主場優勢的統一獅在台南球場迎戰富邦悍將,獅隊開路先鋒陳傑憲在3局上半敲出一壘安打,幫助獅隊以1比1扳平比數,雙方一路僵持到9局下半,不過郭阜林在一、三壘有人的情況下,從郭泓志手中敲出了中外野方向的再見全壘打,也幫助獅隊以4比1擊敗悍將,拿下季後挑戰賽首勝。 悍將在首局就有攻勢,陳品捷在1局上半首打席就從獅隊洋投羅里奇手中擊出三壘安打,而下一棒的王正棠也打出高飛犧牲打,順利送回三壘上的陳品捷,幫助悍將先馳得點;不過來到3局下半,獅隊捕手林祐樂先敲出二壘安打,陳傑憲隨後也敲出一壘安打,林祐樂也趁著傳球空檔跑回本壘得分,比數來到了1比1。 比賽來到8局下半,獅隊羅國龍在2出局後先擊出一壘安打,於5局下代打上陣的蘇智傑也從悍將中繼投手倪福德手中敲出二壘安打,攻佔二、三壘。悍將在此時再度換投,林羿豪上來後先故意四壞球保送了買嘉儀,隨後也讓陳鏞基擊出游擊方向的滾地球,將買嘉儀封殺在二壘前,驚險化解危機。 進入關鍵的9局下半,獅隊潘武雄率先上場獲得四壞球保送,高國慶從林羿豪手中揮出右外野安打,獅隊攻佔上一、三壘,悍將再換上郭泓志登板,被郭阜林揮出右外野方向的再見3分砲,助獅隊以4:1贏球。 ◎2018大聯盟邁向季後賽之路,一次看(推薦閱讀:MLB季後賽》韋蘭德表現神勇無用 主場是虎王傷心地) ◎加入風運動粉絲專頁,帶你掌握更多國內外體壇動態 相關報導
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