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補對蛋白質對健康有這6大好處 出現這些症狀小心缺乏了 : 【華人健康網圖文提供/幸福文化】雞胸肉含有豐富的蛋白質,以下條列出蛋白質對於健康的好處。蛋白質不會蓄積在體內,每天的飲食都要積極攝取,才能實際感受到效果。 5.消除疲勞、預防腦部老化 含組氨酸的二肽具有消除疲勞及預防腦部老化的效果。另外,色胺酸也是構成神經傳導物質的材料,有助於提升學習能力。 6.預防水腫及貧血 血液中有一種叫作白蛋白的蛋白質,負責回收身體內的老舊廢物及多餘的水分,含量不足的話就很容易水腫。再者,蛋白質也是血紅蛋白的材料。不只是缺鐵,就連蛋白質不足也是造成貧血的原因。 馬上檢查! 缺乏蛋白質的身體狀況 ▶皮膚缺乏彈性、暗沉 ▶頭髮分岔、易斷裂 ▶總是悶悶不樂 ▶容易水腫 ▶指甲剝落 ▶貧血 ▶容易疲勞 ▶注意力不集中 ▶睡不好 ▶努力減肥卻瘦不下來 為了讓身心充滿活力,蛋白質是不可或缺的養分。只要說中其中一項,就要重新審視每天的飲食,檢查是否蛋白質攝取不足。 本文出自幸福文化《低醣餐桌 減脂快瘦雞肉料理:57道常備菜、便當菜、省時料理,美味不重複,不撞菜的減重食譜》一書 【延伸閱讀】
自嘲已是夕陽產業 發財車賣拖鞋也接電話預約 : 現在路上要看到傳統的發財車賣東西越來越少,不過在台北市這名84歲的老闆,卻靠著發財車賣拖鞋賣了50多年,但是因為生意越來越難做,還要避免被警察開違停紅單,現在老闆賣拖鞋也接「電話預約」。 ▼(圖/東森新聞) 沒有定點、時間不固定,月收入當然也起起伏伏,老闆自嘲已經是走下坡的夕陽工業,但賣鞋已經傳承第三代,這阿公留下來的古早味,他不想放棄。 (封面圖/東森新聞) ● 分店開到苗栗去!「腳踩酸菜」麵店人氣旺 死忠顧客:會支持 ● 討鑰匙遭拒!44歲兄狠殺妹…刀斷兩截 刺中心臟命危 ● 閨蜜愛上爸!從小三變後媽 另類「3P」出遊玩爽爽
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