【非訂不可】甜蜜之家旅館 - 喀比
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
1月台股期指跌72點 : （中央社台北22日電）台北股市今天終場跌30.51點，收9646.16點。1月台指期以9585點作收，下跌72點，與現貨相較，逆價差61.16點。 台灣期貨交易所為近2個月指數期貨契約訂定開盤參考價為，1月期貨9657點、明年2月期貨9640點。 台股今天終場跌30.51點，收9646.16點，成交金額新台幣383.02億元。 1月台指期貨以9585點作收，跌72點，成交2萬3773口；明年2月期貨以9571點作收，跌69點，成交328口。實際收盤價格以期交所公告為準。1071222
呼吸是大學問 小毛病在床上練氣功呼吸就能解決 : 匯流新聞網 張瑋珊／台北報導 呼吸在氣功、瑜珈、靜坐，乃至心理治療都有很重要的作用，共通目的都是讓人回到內在，讓外在的活動停頓下來，把心靜下來達到身心和諧。呼吸的訓練方法就叫做調息，其關鍵就是以心為鼻，從口鼻呼吸，延伸到內在的呼吸。養生專家白雁說，「所以「息」是身體加上心靈的調養，讓身和心畫上一個逗號，或是暫停重開機，使得內外身心再度平衡。」 說到「息」這個字，我們最常聽到的就是休息、平息、息影、息事寧人、日落而息等等，「息」普遍被使用帶有停止的意思。那為什麼不說「日落而止」，要說「日落而息」呢？ 白雁老師說，因為「止」是完全不活動，太陽下山後，不是所有活動都停止，是陰陽變化，陽消陰長的周期之一，萬物會減少外在的活動，進入一種內在的、陰柔的、收藏的調養，所以「息」的特色是內在的活動，跟它的造字來源相呼應。 所以「息」的調養，是身體加上心靈，讓身和心畫上一個逗號，或是暫停重開機，使得內外身心再度平衡，回到活躍的生機，甚至能夠深度開發人體潛能，這也是為什麼古今中外無論任何宗教、養生療法，都有調息的方法與訓練。 白雁說，「我在傳授的功法裡，很重視呼吸的調整和改變。初學者要先從簡單的自然呼吸、不憋氣開始學起，到了回春功，就開始接觸細長均勻的呼吸法，到了高級班就會學習龜息大法。」當調息的功夫深入丹田，滋養臟腑，能快速改善生理機能、睡眠品質，只要用對了方法，持之以恆，就會有明顯的改善。 白雁老師在這教你「養元功」，這是可以補養元氣、幫助睡眠的特殊方法。白雁說：「可以使真氣往內走，補養丹田元氣，達到修行人的呼吸法，即腹部丹田呼吸；達到溫養元氣，強狀內氣，解除緊張壓力疲倦。」 ＊白雁長年提供2小時免費氣功教學，讓民眾學習自我保健的步驟。 ※「養元功」小功法 《相關文章》 壓力大、失眠讓肝沒法正常運作，導致肝火旺、肝氣盛，身體就像火燒太旺的爐子，水燒乾了，開始燒焦，肝氣上衝，就會把膽汁的苦味帶到嘴巴。 體內有濁，5種體質最會養出腫瘤 癌症發病最主要還是因為正氣不足、邪氣過盛。中醫常說「氣陰兩虛」、「血瘀痰凝」、「瘀阻日久」，氣血不通最後積聚成塊就成了腫瘤。 照片來源：白雁氣功提供 【文章轉載請註明出處】養生善用「息」，就能生生不息
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