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下面附上一則新聞讓大家了解時事
正副議長寶座 南市多人競逐
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中國時報【洪榮志╱台南報導】
下屆台南市議員選舉揭曉，藍綠都未過半，導致正副議長選舉增添變數，吸引多人競逐。國民黨「7連霸」議員蔡淑惠27日宣布，將爭取議長寶座，並要求行政院長賴清德不要再將「黑手」介入議會；民進黨議員蔡旺詮、林志聰也宣布搭檔競選，還將推動跨黨派合作。
台南市議會總席次57席，此次民進黨掉3席奪下25席，國民黨16席，台聯、時代力量各1席，無黨籍14席。儘管藍綠均未過半，2政黨都需取得無黨籍議員支持，才能角逐正副議長寶座；惟大小綠加2位偏綠的原住民議員，幾乎已達「實質過半」門檻。
民進黨內已有多人有意爭取議長，包括現任副議長郭信良、邱莉莉、林宜瑾、郭清華及蔡旺詮、林志聰搭檔；國民黨則因操作難度較高，目前僅蔡淑惠表態。至於外界力拱的蔡育輝則強調沒有意願，但基於府會和諧，他也希望民進黨能與國民黨合作，禮讓副議長給國民黨。
蔡淑惠表示，當仁不讓爭取議長，是為市議會的尊嚴。賴清德2屆市長讓台南市議會跛腳，成了市府議事局；此次選舉，人民覺醒，當選的議員也要覺醒，執政的市長不該介入議會，讓議員做好監督工作。
蔡旺詮、林志聰也指出，此次地方選舉民進黨兵敗如山倒，選民用選票教訓民進黨，直接讓執政中央聽到了基層的反彈聲音。執政的民進黨更該記取教訓，化口號為行動，真正傾聽民意並馬上行動。目前正值正副議長改選，也牽動人民對新市長和新議會的期待或觀察，因此決定參與正副議長選舉。
2人還進一步說，他們共同參選正副議長，搭檔不分正或副，將先分別努力尋求議會黨團同仁的支持，再進行整合。如有機會代表黨團問鼎正副議長，也會秉持革新、謙和的理念，持續尋求跨黨派同仁的認同和支持，以市民福祉為依歸。未來如有機會擔任正副議長，更將以議事和諧及協調為主，人民利益為優先，真正傾聽民意，共創台南市的未來願景和競爭力。
應該先跑步再做重訓？還是重訓完再跑步呢？名模現身說法！
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【華人健康網圖文提供／VOGUE】每次到健身中心，假如你沒有私人教練，又是剛入門的運動新手，看到滿滿的器材是不是會有點不知所措？而最常遇到，也最困擾大家的問題就是，「我應該先跑步再做重訓？還是重訓完再跑步呢？」
網路上很多文章都在討論這個問題，詢問身邊的健身教練可能也都會告訴你：「先做重訓（無氧）再跑步（有氧）。」
熱愛運動，時常分享自己運動心得的名模Angelina卻說：「這完全是看個人習慣，我都先跑步再做重訓。」她補充，若是以強度的訓練來說，先重訓再做有氧，才能保持訓練的完整性，體能狀況效果也會比較好。
「但因為我的體質是屬於很容易因為有氧而瘦的人，所以我會在跑步後多做一些深蹲等重訓運動，來維持住我比較容消耗掉肌肉部位。有時候重訓後沒體力再做有氧運動，所以我習慣重訓前先跑步30分鐘當作熱身，自然就變成先跑步再做重訓了。」
基本上，無論是先跑步再重訓，或是先重訓再跑步，都是以個人的訓練方式和目的為取向，但主要目的都是為了達到增肌減脂的效果，尤其想要練出漂亮的肌肉線條的女孩們，一定要重訓搭配跑步，跑步可以幫助身體排除水分、增加代謝，體態也會更緊實。
完整文章請看VOGUE.com
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