【Agoda訂房折扣碼】梅尼蒙特飯店

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要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不會敗興而歸

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主要設施

26 間客房
每日客房清潔服務
櫃台保險箱
櫃台服務 (有時間限制)

鄰近景點

位於第 20 區

公寓式酒店訂房推薦

拉榭思神父墓園 (1 公里)

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

開低收黑台股跌30.51點

（中央社台北22日電）台北股市今天開低收黑，收盤跌30.51點，為9646.16點，跌幅0.32%，成交金額新台幣383.02億元。

加權指數開盤為9639.24點，盤中最高9652.19點，最低9625.31點；不含金融股指數8072.30點，跌27.69點。

八大類股漲跌幅：泥窯股漲0.32%、食品股漲0.36%、塑化股跌0.01%、紡織股漲0.10%、機電股跌0.52%、造紙股漲0.34%、營建股漲0.62%、金融股跌0.16%。

委買張數952萬7890張，委賣張數477萬3654張，成交張數231萬4589張。

收盤時上漲405家，下跌370家，持平138家。

成交量前5名個股為元大台灣50反1、華映、大同、元大滬深300正2、富邦VIX。

漲幅前5名個股為世紀鋼、東泥、瑞利、日馳、大亞。

跌幅前5名個股為大同、綠能、聖馬丁-DR、中和、台南-KY。1071222

踮腳就能刺激穴道消百病？超實用一招教你強膝健腿

每日健康／林暐鈞採訪報導

「現代人生活忙碌，疲累不堪，時常久坐久站，導致下肢血液循環較差，腳酸腳麻，甚至發生靜脈曲張。」針對如此情況，其實只要平時學習踮踮腳，就能有效改善下肢循環，並且有養腎、養髮、防病、緩解肌肉痠痛、消水腫及提升腿部線條之效。

腳跟踮足百病消？

針對許多人的楚楚煩憂，遠在高山陽明山上的國家級武術教練李筱娟特別教大家實用1招，讓民眾能夠強膝健腿百病消。李筱娟說，『踮腳』可以刺激湧泉穴跟生殖能(腳跟處)，改善腎的經絡流動，有保養腎的效果，防治疾病又養髮；此外，也能改善運動後肌肉痠痛、消水腫瘦身，也可以訓練脛骨前肌、小腿肌肉群讓腿部線條大加分。

A.兩腳打開、與肩同寬，往上踮起站穩(啟動小腿肌肉，小腿有收緊感覺)，讓小腿不蘿蔔且結實有線條，自然而然看起來較為修長。

B.過程中，一次上並且停留3-6個呼吸，下來時呈現放鬆狀態。

C.再勾腳下來，hold一下腳底板並且吸氣，再踮腳接著吐氣放鬆。

D.吸氣勾腳，hold一下腳底板，再接著踮腳，重複以上為1組，重複6次，可依熟悉度慢慢疊加。

《延伸閱讀》每天腳尖運動20下「強腎又護腦」！網羅【踮腳四大好處】只要三步驟

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