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高麗菜盛產便宜又對時 營養師教你這樣料理，吃出5大營養好處 : 【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】受今年氣候影響，全台高麗菜大豐收，不僅品質一流，價格更是經濟實惠，自然也成為許多婆婆媽媽餐桌上的首選！不過，雖然高麗菜美味、好吃，且富含多種對人體有益的營養素，但想要留住高麗菜的營養好處，到底該怎麼吃才對呢？就讓專業營養師來教我們，如何正確料理、食用高麗菜吧！ ★蔥香高麗菜（2～3人份） 材料：高麗菜2/5顆、蔥花1碗、初榨橄欖油15公克、鹽少許。 做法： 1.高麗菜洗淨切段後瀝乾，將橄欖油倒入炒鍋中並加熱。 2.轉大火後放入高麗菜快炒，起鍋前加入蔥花及適量鹽巴，拌炒均勻即完成。 【營養師小叮嚀】： 要注意的是，目前高麗菜正當季，農藥殘留率低。但程涵宇營養師也提醒，由於根據行政院農業委員會「農業藥物毒物試驗」檢測發現，包葉菜外葉農藥殘留率較內葉高。因此，仍建議民眾料理高麗菜時，應先拔除高麗菜外葉加以丟棄；並將高麗菜葉一片一片剝下來沖洗乾淨，以免吃下沾附於上的蟲卵及髒物。 此外，由於高麗菜等十字花科植物，所含有的異硫氰酸酯成分會抑制身體對碘的吸收，故臨床上不建議有甲狀腺功能低下問題者生食過多高麗菜，以免加劇不適，而應煮熟後再食用為佳。 【延伸閱讀】
台北國際攝影節 吳皓昇用影像寫日記 : 台北國際攝影節，這次展覽作品中，邀請了不少演技精湛的藝人一起加入展出，包括楊貴媚、施易男、吳皓昇影像作品，最近正在演出八點檔連續劇《大時代》的吳浩昇說，閒暇之餘，他特別喜歡用影像來寫日記，用照片讓大家認識他。 藝人吳皓昇不僅能演，也是位攝影愛好者，喜歡用照片來記錄生活，吳皓昇也表示，自己習慣用影像來做日記。 不只吳皓昇，2018台北國際攝影節的「藝人攝影展」，集結了楊貴媚、張鈞甯、施易男、陸奕靜等等實力派演員一同參展，透過攝影鏡頭，捕捉最美的一瞬間，尤其影后楊貴媚用手機拍下的金門景緻，取名為「低調的風華」，也符合她細膩的觀察力。 施易男說：「一直以來都很喜歡攝影，大學的時候有加入攝影社，因為對禪學很有興趣，所以拍了很多佛像的東西」 明星們褪下螢光幕光環，當起幕後攝影師，也讓粉絲們一窺偶像的另一面。（民視新聞／劉俐均、李承翰、吳東祐 台北報導）
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